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每天弹弹吉他，短到半个小时，长到几个小时，都能够起到养神悦目的奇效。因为吉他与其他很多乐器的演奏方法有所不同，首先是怀抱式的演奏，弹琴时紧紧地贴近乐器的箱体；二是左右手直接触碰到琴弦，能够感受到琴弦细微的震动；再有就是可以通过箱体震动，可对多个器官形成震射，从而达到细微的按摩和养生的效果。
一次全新投入的演奏过程，好处不亚于慢走、游泳、打拳，吃保健品等；演奏乐器，还能使人的血液成分发生变化，有助于提高人体免疫力，对许多吉他演奏者来说，寿命可比普通人长达10余年。
下面我们就详细具体说明：
1、指尖有很多的穴位，在弹琴时即练习了指法，又对左右手指的穴位进行按摩；
2、当琴箱震动时会对身体各层的分子链产生刺激；
3、乐器的演奏过程，可以借音乐倾吐心声，抒发情感，瞬间忘掉烦恼。从而使大脑和身心感觉轻松愉快，增加身体的免疫功能。
4、乐器的演奏，不仅手指动，四肢动，而且需要运气，换气，演奏快节奏的时候，需要一口气下来，而且更重要的是，手里动着，脑子也得不停地转动，思考音乐和技术展现。
5、用耳、用手、用脑、用心、用眼、用气、用情、用体、用力，这是一种非常困难的特殊锻炼，没有长期的演奏积累，很难形成上述的统一性。
6、对记忆力有着非常实用的作用，乐曲、乐段成千上万，不用心很难记住，即使视奏曲谱，也要有敏捷、准确的思维能力。
7、乐器演奏更是一种脑力劳动，要从脑海中数以亿计的信息中搜索、恢复并重现旋律相关的内容，脑筋真的必须高速运转一番。
8、吉他演奏对人们的视、听、触、运动觉的能力训练是综合性的，也就是说在演奏过程中，手指的触觉、运动觉的反应要与视觉对乐谱各种符号及强弱等的把握相一致，而听觉则马上检验这三者的准确程度，这是一种多种感觉器官同时产生反应，相互配合，协调运动的过程。
9、左手的经常运用和灵敏可以大大促进大脑右半球的发育，提高脑的储存与传递信息的能力，提高思维通路的运动速度和容量。通过震动可对大脑细胞层和脑干等产生各种信号，从而激发人们的想象力。而双手的运动对提高整个大脑皮质的兴奋性，都极有益处，能促使两个脑半球都得到发育。
10、由于演奏是诸多感知器官有规律、有节奏的协调工作，可以促进各个组织器官的均衡发展，尤其利于开发智力。这种影响是长期的，潜移默化的，效果极为显著。
11、长时间的吉他演奏要消耗大量的热量，使机体代谢增加，促进了身体的新陈代谢，改善了心脑血管的功能，降低了高血压、心脏病、糖尿病的发生可能。
12、当你全心投入演奏时，神经会变得紧张起来，但奏完一段后，会随即放松下来，这样一松一紧的循环可以刺激自律神经，纾解身心。
13、烦闷苦恼的时候，没法排遣郁结。但只要一进琴房，一上舞台，拿起乐器，一会儿就感觉心情轻松了许多。
全身心地沉浸在演奏的意境中，尽情享受吉他演奏给你带来的愉悦享受，给你带来的美感，可使你摆脱心理束缚，感到心旷神怡，所有这些不延年益寿都难。请马上拿起心爱的吉他吧，尽情享受吉他演奏带来给你的快乐吧！
