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俗话说：“十指连心”，经常让手指像弹钢琴那样活动，对人体健康有着重要作用。因为,每根手指对应着身体的某个部分，经常做做手指操，不仅有利于手部血液循环，还能缓解身体疲劳和紧张情绪。
活动手掌。右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指从掌心方向挤压，过一会儿同样的方法换至另一只手。有消除疲劳、减轻精神压力之效，能逐步恢复自信，并有助于摆脱恐惧、愤怒等情绪。
捏大拇指。用右手的大拇指内侧和中指的指甲部分捏住左手大拇指指甲处，轻轻捏压，然后换到右手上。这样可以积蓄力量，消除疲劳，不再贪恋甜食，有助于减肥，还能改善脸色。如果感到手指太费力了，不妨让拇指练习360度旋转，旋转时拇指指尖尽量画圆圈。起初会觉得不太习惯，但是反复多次后拇指就会变得灵活了，慢慢地心情也会觉得舒畅。拇指可顺时针或逆时针各旋转2分钟左右。
弹奏食指。食指是大脑的反射区，经常弹奏食指可以开发大脑。做操时双手向前，掌心向下，大拇指搭在食指指甲部位，成圆圈状，其他三指自然放置，然后食指用力弹出，每次弹奏不少于30下。有规律地活动食指，可刺激内脏，激发细胞活力，促进新陈代谢，排除体内垃圾，使气血充足，经络通畅。
按压中指。中指对应的是心脏。两只手的中指交叉，插到指根部，手指弯曲，相互按压，以不痛为度。然后慢慢松开，一按压一放松，按压30次。这样按压具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等作用，还能平静呼吸，增强视力，使人摆脱委靡不振和动作迟缓的状态。
触摸无名指。小指、无名指与其他手指相比，属于不灵活的。但其的强弱却和人的整体健康关系密切。做操时右手掌心交叉放在左手背上，大拇指放在左手无名指和小指上，一起触压两根手指，重复30次后，再放到右手上重复如此动作。该动作有安神、减轻疲劳，缓解精神压力和紧张情绪的作用，还能帮助呼吸，增强心脏功能。
