让手指多弹“钢琴”!

发布时间:2021/12/29 17:14:35 来源:沈阳学吉他 发布:刘巍 阅读:


俗话说:“十指连心”,经常让手指像弹钢琴那样活动,对人体健康有着重要作用。因为,每根手指对应着身体的某个部分,经常做做手指操,不仅有利于手部血液循环,还能缓解身体疲劳和紧张情绪。 


活动手掌。右手大拇指放在左手食指和中指上,右手其他手指从掌心方向挤压,过一会儿同样的方法换至另一只手。有消除疲劳、减轻精神压力之效,能逐步恢复自信,并有助于摆脱恐惧、愤怒等情绪。 


捏大拇指。用右手的大拇指内侧和中指的指甲部分捏住左手大拇指指甲处,轻轻捏压,然后换到右手上。这样可以积蓄力量,消除疲劳,不再贪恋甜食,有助于减肥,还能改善脸色。如果感到手指太费力了,不妨让拇指练习360度旋转,旋转时拇指指尖尽量画圆圈。起初会觉得不太习惯,但是反复多次后拇指就会变得灵活了,慢慢地心情也会觉得舒畅。拇指可顺时针或逆时针各旋转2分钟左右。 


弹奏食指。食指是大脑的反射区,经常弹奏食指可以开发大脑。做操时双手向前,掌心向下,大拇指搭在食指指甲部位,成圆圈状,其他三指自然放置,然后食指用力弹出,每次弹奏不少于30下。有规律地活动食指,可刺激内脏,激发细胞活力,促进新陈代谢,排除体内垃圾,使气血充足,经络通畅。 


按压中指。中指对应的是心脏。两只手的中指交叉,插到指根部,手指弯曲,相互按压,以不痛为度。然后慢慢松开,一按压一放松,按压30次。这样按压具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等作用,还能平静呼吸,增强视力,使人摆脱委靡不振和动作迟缓的状态。 


触摸无名指。小指、无名指与其他手指相比,属于不灵活的。但其的强弱却和人的整体健康关系密切。做操时右手掌心交叉放在左手背上,大拇指放在左手无名指和小指上,一起触压两根手指,重复30次后,再放到右手上重复如此动作。该动作有安神、减轻疲劳,缓解精神压力和紧张情绪的作用,还能帮助呼吸,增强心脏功能。 










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