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前言
相信许多考过驾照的朋友们都有这个体会，上车前心里总会默念教练反复敲打的金句：
“先要调整好座位和反光镜”
“先要调整好座位和反光镜”
“先要调整好座位和反光镜”
的确，好的开始是成功的一半，但凡那些忘了调整座椅和反光镜的小伙伴，多半考试过程和结果都不太理想。
对于驾驶这门技术而言，调整座位是开车的第一步。那么学习钢琴的你，是不是经常在练琴时坐下来就立马开弹了？
好的练琴习惯将大大提高我们的学琴效率。
在平常的钢琴学习中，特别是学琴初期，很多家长、孩子都不太在意弹琴姿势，认为钢琴要学习的是手如何弹奏，如何坐并不重要，但实际上弹奏坐姿与弹琴的用力方式有紧密的联系，甚至会直接影响演奏的音色和效果。
这些良好的练琴习惯若能保持便受益终生。
练琴前要做到：三好
人坐好
坐的姿势
琴凳的高度
琴凳与钢琴的距离
手放好
手型的把握
手腕的高度
手指的发音点
心想好
音（音乐的旋律）
节奏（节拍的速度）
指法（乐谱的要求）
练琴前的准备工作有哪些
01
练琴前做些手指拉伸的动作
这个步骤不需要太用力，主要起热身的作用。
以手指韧带的拉伸为主，这样能使你更快地进入练琴状态。冬天冷的话也可以先将手暖和后再开始练琴。
02
正确的坐姿
正确的“坐姿”，使弹奏者便于对琴键的全面控制和驾驭，也是为身体——特别是双手、双臂在键盘上的活动，提供最灵敏迅捷的反应、发挥正确技术的前提之一。
正确的“坐姿”还在于形成眼睛、手臂与每个琴键稳定的距离感。
该如何调整正确的坐姿
01
钢琴前的坐姿
钢琴前的坐姿要端正、自然、既稳当又灵活，处于积极准备弹奏的状态。身体对准钢琴中央，上身平直而不僵硬，可稍稍倾向键盘。
02
调整座椅的高度
琴凳的高度以双手置于键盘时小臂与键盘平行或略高为最佳。
如果琴凳过高，就会导致手指触键时用力不均；如果过低，就会使力量滞留在手臂，而手指不便于独立用力，这样弹出的每一个音都很生硬。
所以琴凳高度要事先调节好。判断琴凳高低是否合理，可以通过双手放在琴键上，前臂是否与琴键平行来断定。
03
调整琴凳与钢琴间的距离
琴凳与钢琴的距离以双臂能自由舒展地在整个键盘上左右移动为最佳。
如果座位离钢琴太近，就会影响双手的活动范围，而我们的身体，也会因为太靠前而受到两边手臂的限制；
如果坐得太远，手臂伸太直，也会造成手臂和肩膀肌肉的紧张，不仅无法将力量传输到手指，还会阻碍手指的用力。
如何判断琴凳的远近是否合适，我们可以将双手放在琴键上，看看手臂与键盘是否成直角来断定。
04
保持双脚与肩同宽
双脚自然前伸置于踏板旁边。肩和背部都需要放松，上身略微向前倾斜，身体的重心放在双脚上，之后双手保持与肩同宽，以便在键盘上找到一个比较舒适的宽度位置，手臂力量自然下放，双肘不要夹紧肋骨，也不要过分外扩增加腕关节的压力，一切都以舒适为本。
这样，双脚、臀部及手指成为支撑人体重量的三个部分。其中，手指始终处于动态的支撑当中。
练琴中要做到：三对
1音符对
最基本的音要弹对是首要的，音如果不对一切都谈不上了。要做到音对与三个“号”有关：高低音谱号、调号、临时记号。
2节奏对
其次是节奏也要对，节奏是最基本的音乐要素。
节奏对的要点：注意拍号；节奏稳、准；音符、休止符的时值；节拍器的运用。
3指法对
指法的正确往往不被重视，想用什么手指就用什么手指，这种练习往往效果不佳，应该经过研究并确定一种准确而又合理的指法，始终如一的练习。
总之，很多人都容易忽略弹钢琴坐姿的重要性，但其实正确的弹钢琴坐姿非常有讲究，而且直接影响到了我们演奏的音色和风格。
如果钢琴已经达到一定的水平，坐姿已经没有绝对的对与错。但在学琴初期，良好的练琴习惯至关重要，找到适合自己的坐姿，演奏时自然、放松、端正的弹奏坐姿。
